Želite li izaći van i voziti bicikl? Pokušavaš li podučavatinetko drugi? Mnogi odrasli nikada nisu imali priliku naučiti voziti bicikl, a mnoga djeca žele učiti. Nema razloga za stid. Umjesto toga, budite željni započeti jedan od zdravih, ekološki najprihvatljivijih i najzadovoljnijih oblika samostalnog prijevoza. Zahtijeva pripremu, tehniku i malo padanja, ali svatko može naučiti voziti bicikl.
Prvi dio
Pronađite prikladno mjesto. Kada učite kao početnik, želite pronaći mjesto koje je ugodno i daleko od prometa. Dobro mjesto za početak je ravan, glatki dio tla kao što je prilaz ili nogostup. Oni koji nemaju mjesta kod kuće mogu vježbati na parkingu ili parkirati.
Kretanje na travi ili glatkom šljunku pomaže jer padovi tamo manje boli. Ove površine ipak otežavaju balansiranje i pedaliranje.
Ako planirate vježbati ravnotežu i pedalirati na brdima, pronađite mjesta s blagim padinama.
Provjerite svoje lokalne zakone da vidite je li legalno voziti se nogostupom ili drugim stazama.
Dva
Nosite odjeću za jahanje. Štitnici za koljena i laktove izoliraju zglobove i štite od ogrebotina pa se preporučuju svim vozačima. Košulje dugih rukava i duge hlače također pomažu u zaštiti od padova i mogu se kombinirati s jastučićima.
Izbjegavajte široke hlače i duge suknje. Oni se mogu zaglaviti u zupčanicima i gumama i mogu dovesti do pada.
Izbjegavajte cipele s otvorenim prstima. To ostavlja vaša stopala izložena biciklu i zemlji.
Tri
Stavite kacigu.Kacige se preporučuju i početnicima i iskusnim biciklistima. Nikad se ne zna kada će se dogoditi nesreća. Slomljena kost se obično može popraviti, ali trauma glave, uobičajena u nesrećama na biciklu, ostavlja trajne posljedice. Također, neka područja imaju zakone koji zahtijevaju da jahači nose kacige.
Kacige se mjere tako da odgovaraju glavi. Dobar dobro pristaje i spušta se do inča (dva i pol centimetra) iznad vaših obrva. Također će imati naramenice koje drže kacigu čvrstom, a pritom vam omogućuju da pomičete usta.
Putničke kacige jedna su uobičajena vrsta. Zaobljene su, izrađene od pjene i plastike, a mogu se naći na internetu ili u maloprodajnim trgovinama gdje su bicikli dostupni.
Cestovne kacige su izdužene i često imaju ventilacijske otvore. Također su izrađeni od pjene i plastike, ali su popularni na cestama ili u natjecateljskim utrkama. Potražite ih na internetu ili u maloprodajnim trgovinama.
Kacige za mlade (10-15 godina), dječje (5-10 godina) i male (ispod 5 godina) su sve manje kacige za prigradsku ili cestovnu vožnju. Kacige za malu djecu jedine su s više pjene.
Kacige za brdske bicikle i profesionalne sportske kacige dolaze s vizirima i učvršćivanjem za vrat za teške terenske uvjete.
Četiri
Izađite van tijekom dana. Jahanje je moguće noću, ali se ne preporučuje početnicima. Provest ćete puno vremena učeći ravnotežu. To znači da, kako se priviknete, bicikl može skrenuti u promet ili druge opasnosti koje ćete'teško vidjeti. Noću vas vozači također teže vide.
Ako morate izaći noću, nosite svijetlu odjeću, reflektirajuće naljepnice i koristite prednja svjetla za bicikl.